Сайт Школы тайцзи-цюань - лого

Сайт Школы тайцзи-цюань - титул
Главная » Основной раздел » Цигун «Железная рубашка» - укрепляем мышцы и сухожилия.  

 


Английская версия сайта English page
Главная / новости
Наша Школа тайцзи-цюань
история школы
преподаватели
горные семинары
занятия в Керчи
Искусство тайцзи-цюань
история тайцзицюань
польза от занятий тайцзицюань
эволюция взглядов
культура тайцзицюань
Основной раздел
базовая программа
рукопашный бой и самозащита тайцзицюань
оружие тайцзицюань / фехтование
цигун железная рубашка
оздоровительные программы
Факультативный раздел
непрямые техники массажа / рольфинг
практическая философия
даосские практики
Закрытый раздел
старый стиль Ян
парное совершенстование
Научные исследования
структурная интеграция / рольфинг
прикладная кинезиология
Путь к мастерству
аттестация на цзи
стать инструктуром
создать свой клуб
Библиотека
Архив старого сайта

ТЕГИ

Цигун «Железная рубашка» - укрепляем мышцы и сухожилия

Цигун является важной составляющей частью всех программ по тайцзи-цюань. То есть в любом занятии тайцзи-цюань присутствуют элементы цигун.

Но мы создали программу полностью посвященную практике цигун. Она позволяет в течении полгода – года полностью изменить ваше тело. Такая программа будет хорошим дополнением к базовой практике.

  • Железная рубашка: Цигун укрепления мышц и сухожилий.

Цигун «Железная рубашка» уникальная практика тайцзи-цюань. Исторически «Железная рубашка» создавалась, чтобы сделать тело неуязвимым для ударов и травм. В настоящее время «Железная рубашка» популярна благодаря своему терапевтическому эффекту. В отличие от внешних методов тренировки «Железная рубашка» предполагает использование работы сознания и включение внутренних ресурсов организма, что делает эту практику доступной почти всем независимо от возраста и комплекции.

Программа направлена на оздоровление и укрепление физического тела. Говоря современным языком - цигун это эффективное сочетание функционального тренинга и миофасциальных техник.


«Железная рубашка» может быть полезна адептам боевых искусств для укрепления тела и приобретения навыка держать удар. В данном контексте цигун гораздо эффективней обычных набивок и закалок. Поэтому изучение  цигун рекомендуется для изучающих самозащиту тайцзи-цюань или любые другие боевые искусства.


«Железная рубашка» также будет полезна в силовых видах спорта, как высоэффективный аналог тренажерного зала. Ведь в цигун мы тренируем не отдельные мышцы, а мышечно-силовые линии (мередианы), что повышает общую способность к силовой координации и функицональную готовность организма.


Обычно «цигун укрепления мышц и сухожилий» идет вместе с программой «цигун омоложения костного мозга - нейгун». Последняя программа рассматривается нами в контексте парного совершенствования, то есть в рамках закрытого раздела.

Как «Железная рубашка» позволяет предохранить тело от ударов?

В случае удара энергия удара поглощается структурой скелета, равномерно распределяется по этой структуре и сбрасывается в землю.

Если удар очень сильный (может сломать кости) структура скелета за счет естественной эластичности связок дополнительно амортизирует силу удара и только затем перераспределяет ее.

В случае удара в живот – энергия удара принимается и перераспределяется куполом диафрагмы, а уже затем по костной структуре уводиться в землю.

При всех ударах за счет естественного расслабления и эластичности мягкие ткани не повреждаются. Используется естетсвенная способность соединительной ткани.

Необходимо понимать что «Железная рубашка» не является панацеей от любых ударов и травм, ее эффективность относительна. В частности «Железная рубашка» не спасает от боли при ударах и травмах, не защищает от ударов режущими предметами. Тем не менее, упорная практика позволяет добиться высоких результатов.

В чем терапевтический эффект «Железной рубашки»?

«Железная рубашка» не предназначена для лечения болезней. В тоже время, оказывая на тело стрессовое воздействие, она заставляет тело адаптироваться к стрессу и изменяться под действием стресса.

Чтобы выдерживать нагрузки телу приходиться перестраивать все структуры, активизировать обменные процессы, избавляться от лишнего веса. Практика построена так, что она не оставляет телу другого выбора как только избавиться от проблем со здоровьем или компенсировать их. Поэтому если человек хочет улучшить здоровье – ему нужно только практиковать и у его тела не будет другого пути кроме исцеления.

В ходе практики в организме могут протекать два процесса. Первый это излечение заболеваний. Например, регулярная практика способствует восстановлению суставного хряща.

Второй это компенсация. Если у человека уже есть органические изменения от которых уже нельзя избавится, организм просто приспосабливается к ним. Например, при  пороке сердца, организм компенсирует недостаточную работу клапана, более интенсивной работой сердечной мышцы. И человек может легко переносить физические нагрузки.

 

 

 

 



Летние сборы по тайцзи-цюань и цигун  на берегу Азовского моря

Семинар по боевому фехтованию в горах Кавказа

Зимний семинар по тайцзицюань и даосским практикам в Крымских горах

Семинар по боевому фехтованию в горах Кавказа

Занятия тайцзи-цюань и цигун в Керчи - стиль Чень

 

Copyright © 2003-2012, Школа тайцзи-цюань Дмитрия Томилова. Все права защищены.