Сайт Школы тайцзи-цюань - лого

Сайт Школы тайцзи-цюань - титул
» ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ + КРОССФИТ 

 


Английская версия сайта English page
Главная / новости
Наша Школа тайцзи-цюань
история школы
преподаватели
горные семинары
занятия в Керчи
Искусство тайцзи-цюань
история тайцзицюань
польза от занятий тайцзицюань
эволюция взглядов
культура тайцзицюань
Основной раздел
базовая программа
рукопашный бой и самозащита тайцзицюань
оружие тайцзицюань / фехтование
цигун железная рубашка
оздоровительные программы
Факультативный раздел
непрямые техники массажа / рольфинг
практическая философия
даосские практики
Закрытый раздел
старый стиль Ян
парное совершенстование
Научные исследования
структурная интеграция / рольфинг
прикладная кинезиология
Путь к мастерству
аттестация на цзи
стать инструктуром
создать свой клуб
Библиотека
Архив старого сайта

ТЕГИ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ + КРОССФИТ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ + КРОССФИТ

Функциональный и силовой тренинг по специальной, безопасной для спины и суставов методике.

Простая и эффективная система общефизической подготовки (ОФП).
Настоящие «железные» тренировки!

 ДЛЯ ЧЕГО?

  • Тренирует силу мышц.
  • Укрепляет связки и сухожилия.
  • Улучшает силовую координацию (актуально для занимающихся силовыми видами спорта).
  • Делает  тело устойчивым к травмам и ударам (актуально для занимающихся контактными видами спорта и единоборствами).
  • Для адептов единоборств позволяет поставить мощный нокаутирующий удар.
  • Позволяет сформировать мощный мышечный корсет (актуально при проблемах со спиной).
  • Позволяет легко сдать нормы ГТО.

 КАК ВЫГЛЯДИТ?

Проверенные временем упражнения с гирями и гантелями направленные на развитие силы и координации. Также используются специальные снаряды функционального назначения – медболы, ролы, диски. Все снаряды используются в «безопасном» режиме!

Тренировки ведутся по авторской методике. Включают специальные упражнения на равновесие и коррекцию осанки (постуральная балансировка), упражнения для дыхательных мышц (дыхательная интеграция), упражнения для суставов и позвоночника.

 КОМУ ПОЛЕЗНО?

  • Всем кто хочет стать сильнее и увереннее.
  • Занимающимся силовыми видами спорта (как эффективная альтернатива тренажерному залу).
  • Занимающимся контактными видами спорта и единоборствами (как замена набивкам и закалкам).
  • Людям со слабой / проблемной спиной (как кинезиотерапия).
  • Кому предстоит сдавать ГТО.

 ИСТОКИ МЕТОДА?

В основу авторской программы «Функциональный тренинг + Кроссфит» положена практика силовой подготовки в китайских боевых искусствах. В частности методики используемые в стенах Шаолиньского монастыря. Данные методики выдержала проверку временем. А современные научные данные в который раз подтверждают их высокую эффективность. Методики адаптированы для «наших»  условий и использую современное оборудование.

Естественно высокая эффективность невозможна без четкого соблюдения графика тренировок и соблюдений рекомендаций тренера.

 КАК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Занимаемся три раза в неделю. Длительность тренировки  60 минут. Занятия хорошо сочетаются с занятиями по другим нашим программам: тайцзи-цюань, кунг-фу, фехтованием. Сочетаемость методик обеспечивается общим «движком» и тренировочными подходами.

Нужно помнить минимальный тренировочный объем должен быть не менее шести часов в неделю. В случае необходимости эффективность занятий можно увеличить посещением сеансов рольфинга и массажа.

 

 


Справки и запись по телефону: +7 (978) 919-07-78  или e-mail: taichi-kerch@narod.ru



Летние сборы по тайцзи-цюань и цигун  на берегу Азовского моря

Семинар по боевому фехтованию в горах Кавказа

Зимний семинар по тайцзицюань и даосским практикам в Крымских горах

Занятия тайцзи-цюань и цигун в Керчи - стиль Чень

 

Copyright © 2003-2015, Школа тайцзи-цюань Дмитрия Томилова. Все права защищены.